Didattica / Ai-kido

IWAMA RYU AIKIDO programma tecnico FIJLKAM

GOKYU (5 livello) (minimo 30 giorni di allenamento)

HANMI

(guardia)

TAl SABAKI

(spostamento del corpo)

UKEMI

(cadute)

KATATE DORI TAl NO F-IENKOKIHON E KI NO NAGARE)

(presa ad una mano, cambioA (base – flusso del Ki)

di posizione de/corpo)

MOROTE DORI KOKYU HO

(presa ad una mano con due mani

esercizio de 1/a respirazione)

SHOMEN UCHI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(fendente frontale 1principio) (di fronte-esterno)

KATATE DORI SHIHO NAGE (OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una mano,

proiezione in 4 direzioni)

SHOMEN UCHI IRIMI NAGE

(fendente frontale,

proiezione entrando)

SUWARI WAZA RYOTE DORI (CHUDAN)

KOKYU HO(medio)

(tecniche in ginocchio, presa

alle due mani metodo della

respirazione)

KEN SUBURI NANAHON

(i 7 movimenti del ken)

ICHINOSUBURI

NINOSUBURI

SANNOSUBURI

YONNOSUBURI

GO NOSUBURI

ROKU NOSUBURI

SHICHI NOSUBURI

ROKU NO JO

(il jo dei sei movimenti)

YONKYU (4livello) (minimo 40 giorni di allenamento)

SHOMEN UCHI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(fendente frontale, 2principio)

KATA DORI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una spalla, 1principio)

KATA DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una spalla, 2principio)

YOKOMEN UCHI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)

(fendente laterale, proiezione nelle 4 direzioni)

31 NO JO KATA

(forma codificata dei 31 movimenti del Jo)

SANKYU (3livello)(minimo 50 giorni di allenamento)

SHOMEN UCHI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(fendente frontale, 3principio)

SHOMEN UCHI DAYONKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(fendente frontale, 4principio)

KATA DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una spalla – 3principio)

KATA DORI DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una spalla – 4principio)

RYOTE DORI SHIHO NAGE(OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani – proiezione

nelle 4 direzioni)

SHOMEN UCHI KOTE GAESHI

(fendente frontale-rovesciamento del polso)

TSUKI (CHUDAN) KOTE GAESHI

(colpo di punta – media altezza-

rovesciamento del polso)

KATATE DORI KOTE GAESHI

(presa ad una mano-rovesciamento

del polso)

RYOTE DORI TENCHI NAGE

(presa alle due mani-proiezione

cielo terra)

TSUKI (CHUDAN) IRIMI NAGE

(colpo di punta, media altezza,

proiezione entrando)

SUWANI WAZA SHOMEN UCHI(OMOTE ed URA-WAZA)

DAI IKKYO

(tecniche in ginocchio-fendente

frontale – 1principio)

a�?a�?DAI NIKYO 2principio (OMOTE ed URA WAZA)

a�?a�?DAI SANKYO3principio (OMOTE ed URA WAZA)

a�?a�?DAI YONKYO 4principio(OMOTE ed URA WAZA)

GO NO AWASE

(armonizzazione del 5suburi di ken)

SHICHI NO AWASE

(armonizzazione del 7suburi di ken)

NIKYU (2livello) (minimo 50 giorni di allenamento)

YOKOMEN UCHI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(tendente laterale-Iprincipio)

YOKOMEN UCHI DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(tendente laterale-2principio)

YOKOMEN UCHI DAI SANKYO(OMOTE ed UHA?A WAZA)

(fendente laterale-3principio)

YOKOMEN UCHI DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(tendente Iaterale-4principio)

YOKOMEN UCHI DAI GOKYO(URAWAZA)

(tendente laterale-5principio)

KATATE DORI IRIMI NAGE (JODAN-CHUDAN-GEDAN)

(presa ad una mano-proiezione(alto-medio-basso)

entrando)

SHOMEN UCHI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)

(fendente frontele-proiezione

nelle 4 direzioni)

KATATE DORI KAITEN NAGE(SOTO MAWARI-UCHI MAWARI)

(presa ad una mano-proiezione(giro esterno-giro interno)

rotatoria)

YOKOMEN UCHI IRIMI NAGE

(tendente laterale-proiezione entrando)

KATATE DORI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una mano-I A�principio)

KATATE DORI DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)

i (presa ad una mano-2principio)

KATATE DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una mano-3principio)

KATATE DORI DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa ad una mano-4princ(ofo)

RYOTE DORI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani-Iprincipio)

RYOTE DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani-2principio)

RYOTE DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani-3principio)

RYOTE DORI DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)

(presa a/le due mani-4 “principio)

USHIRO RYOTE DORI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani

da dietro-Iprincipio)

USHIRO RYOTE DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)

(presa alle due mani

da dietro-2principio)

HANMIHANDACHI WAZA KATATE

DORI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)

(tecniche da una posizione

intermedia-presa ad una

mano-proiezione nelle 4 direzioni)

13 NO JO NATA

(forma codificata dei 13 movimenti)

IKKYU (1 livello)(minimo 60 giorni di allenamento)

SHOMEN UCHI KAITEN NAGE (SOTO MAWARI-UCHI MAWARI)

(fendente frontale-proiezione(giro esterno – giro interno)

rotatoria)

TSUKI (CHUDAN) KAITEN NAGE(SOTO MAWARI)

(colpo di punta-rnedlia(giro esterno)

altezza-proiezione rotatoria)

KOSA DORI KOTE GAESHI

(presa alla mano

opposta-rovesciamento del polso)

RYOTE DORI KOTE GAESHI

(presa alle due mani-rovesciamento

del polso)

KATATE DORI KOKYU NAGE(JODAN-CHUDAN-GEDAN)

(presa ad una mano-proiezione (alto – medio – basso)

respiratoria)

USHIRO RYOTE DORI(OMOTE ed URA WAZA)

DAI SANKYO

(presa a/le due mani da

dietro -3principio)

USHIRO RYOTE DORI (OMOTE ed URAWAZA)

DAI YONKYO

(presa alle due mani da

dietro-4principio)

SUWARI WAZA KATA DORI(OMOTE ed URAWAZA)

DAI IKKYO

(tecniche in ginocchio-presa

alla spalla-iprincipio)

DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)

2principio

DAI SANKYO (OMOTE ed URA WAZA)

3principio

DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)

4principio

SUWARIWAZAYOKOMEN(OMOTE ed URA WAZA)

UCHI DAI IKKYO

(tecniche in ginocchio-fendente

laterale-Iprincipio)

DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)

20 principio

DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)

3principio

DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)

4principio

HANMIHANDACHI WAZA KATATE SOTO MAWARI

DORI KAITEN NAGE(giro esterno)

(tecniche da una posizione intermedia

presa ad una mano-proiezione rotatoria)

JO SUBURI NIJUPPON:

(20 movimenti fondamentali del jo)

1

2HIDARI JO NO KAMAE

TSURI GOHON 3 (posizione del jo sinistra)

(i 5 tsuki)

4HIDARI TSUKI NO KAMAE

5(posizione dello tsuki sinistra)

6

7

UCHIKOMI GOHON 8MIGI KEN NO KAMAE

(i 5 uchikomi)9(posizione del ken destra)

10

11HIDARI TSUKI NO KAMAE

12(posizione dello tsuki sinistra)

KATATE SANBON

(i 3 katate) 13MIGI JO NO KAMAE

(posizione del jo destra)

14

15

HASSO GAESHI GOHON16MIGI KEN NO KAMAE

(i 5 hasso gaeshi)17(posizione del ken destra)

18

NAGARE GAESHI NIHON19MIGI KEN NO KAMAE

(i 2 nagare gaeshi) 20(posizione del ken destra)

JO SUBURI NIJUPPON

1CHOKU TSUKI colpo di punta diretto

2 KAESHI TSUKIcolpo di punta rovesciato

3 USHIRO TSUKI colpo di punta indietro

4 TSUKI GEDAN GAESHcolpo di punta-basso-risposta

5 TSUKI JODAN GAESHI UCHI colpo di punta-alto-risposta con fendente

6 SHOMEN UCHIKOMI colpo di fronte

7 RENZOKU UCHIKOMIcolpo in successione

8 MENUCHI GEDAN GAESHIcolpo alla testa-basso-risposta

9 MENUCHI USHIRO TSUKIcolpo alla testa-indietro-colpo di punta

10 GYAKU YOKOMEN USHIRO TSUKI colpo laterale opposto alla testa-indietro-co/pa di punta

11 KATATE GEDAN GAESHI con una mano-basso-risposta

12 KATATE TOMA UCHIcon una mano colpo lontano

13 KATATE HACHINOJI GAESHIcon una mano-figura di 8-dsposta

14 HASSO GAESHI UCHIposizione hasso-risposta-colpo di taglio frontale

15 HASSO GAESHI TSUKIposizione hasso-risposta-colpo dipunta

16 HASSO GAESHI USHIRO TSUKIposizione hasso-risposta-colpo di punta indietro

17 HASSO GAESHJ USHIRO UCHIposizione basso-risposta-indietro-colpo di taglio

18 HASSO GAESHI USHIRO BARAIposizione hasso-risposta-indietro-spazzata

19 HIDARI NAGARE GAESHI UCHIcorrente sinistra-risposta-colpo di taglio

20 MIGI NAGARE GAESHI TSUKI corrente destra-risposta-colpo dipunta

PROGRAMMA TRATTO DAL LIBRO N14 DELLA COLLANA FIJLKAM SERIE TECNICA DEL M.PAOLO CORALLINI